先ず、身長が伸びる事でスポーツの現場では多くのメリットがあります。身長が高いことでスポーツで有利に働く事があります。例えば、バスケットではリバウンドが取りやすくなる、バレーボールではより高い打点で打つことが出来る、サッカーではヘディングの競り合いで勝てる等、様々な面で有利に働くことがあります。勿論、高身長が全てではありません。高身長でなくても素晴らしい結果を出している選手は数多くいますので、あくまでも有利に働くことがある、という事でお話を読んでもらえればと思います。
　身長が伸びるには骨が伸びる事が必要です。骨が伸びるには何が必要かという事をお話ししていきたいと思います。骨の両端には骨端線（こったんせん）という軟骨の組織があります。この骨端線があることで、骨は伸びていきます。そしてこの骨端線は成長が完了すると徐々に狭くなり、最終的に閉じてなくなってしまいます。骨端線が無くなるという事は身長が伸びなくなります。なので、骨端線が有ることが、身長が伸びる事の前提になります。そして、骨端線があり、どうなると身長が伸びるのでしょうか。

　その為には、『成長ホルモン』の分泌が必要となります。そして、『成長ホルモン』が分泌されるには、十分な睡眠が必要となります。他には、強い骨を作るための材料として、タンパク質、ビタミン、ミネラル、マグネシウムなどの栄養も必要となります。さらに、適度な運動で骨に刺激を入れる事で骨の成長を促すことに繋がります。
　まとめると、骨端線があること、成長ホルモンの分泌、十分な睡眠、栄養、そして、適度な運動が身長を伸ばすためには必要な要素となります。今回は大まかな説明となりましたが、次回からそれぞれについてお話をしていければと思います。今回も最後までお読み頂き有り難うございました。どんな些細な事でも構いません、何かございましたら遠慮なくご相談ください。