今年は馬年です、「前進・飛躍・活力」の象徴で、成功・発展・勝負運・商売繫盛の縁起物とされます。是非皆さまにとって良い一年になるように心よりお祈り申し上げます。今年も少しでも皆様のお役に立てる情報を、提供することが出来ればと思います。

前回は「子供の身長が伸びるには…」というお話をして、今回も続きをお話したいと思います。

今回は栄養についてお話をしていきます。

先ず私たちの体を構成する3大栄養素と言えば、炭水化物、タンパク質、脂質になります。その中で、身体を作る材料となるものにタンパク質が必要となります。ですので、主にタンパク質を積極的に取ってほしいと思います。但し、タンパク質のみを摂取することは不可能ですので、炭水化物、脂質等もバランスよく摂取することは大切です。食事の時間帯なども大切ですが、夜間に炭水化物を摂りすぎると、血糖が高くなりすぎて、成長ホルモンの分泌が抑えられるという事がしられています。ですので、夜間の炭水化物や糖分の摂りすぎには気を付けましょう。以前は身長を伸ばすにはカルシウムを取れば良いといわれたり、牛乳を飲めば背が伸びるとも言われましたが、それだけでは十分ではないという事は知っておいたほしいと思います。バランスよく栄養を取ることが大切です。食事の中身でも偏りすぎたり、嫌がるお子さんに無理やり食べさせたりしては返って逆効果になってしまうので、周囲の期待をかけすぎる事にも注意しましょう。身長が伸びる要素というものをよく理解して、バランスよく取り組んでいただけると良いかと思います。
　
今回も最後までお読み頂き有り難うございました。どんな些細な事でも構いません、何かございましたら遠慮なくご相談ください。今回の内容は「子供の成長を伸ばす本」田中敏章著を参考にしています。