アウトドアで活躍した銀マット、物置きで眠っていませんか？銀マットは、インドアでも活躍するスグレモノなのです。
　今回は、銀マットとVU管を使った『フォームローラー』を作ってみましょう。フォームローラーは、中村俊輔や草刈民代などのアスリートが使用していることから注目を集めた『肩こりや腰痛を和らげる』とされる話題のストレッチ器具です。

■ 作り方

　長さ1メートル・外径114ミリの塩ビパイプ（VU100）に、銀マットを巻き付け、緩まない様ゴムバンドなどで固定すれば出来上がりです。

■ 材質の条件

本体は、使用時に痛みを伴わないような適度な『硬度』と、使用後に元の円柱状に復元する『粘性』を持つ材質であることが重要です。発泡ポリエチレンで出来ている銀マットは、この両方の特性を持っているのです。

■ 深層部を緩める

フォームローラーは、その上に人が直接寝てエクササイズを行うことで、人の手が届かない体の深層部にある筋群や間接を緩め、骨格を整える器具として使用されています。毎日行うことで体調改善が期待できますが、より高い効果を求める方は、市販品の使用をお勧めします。